TB1  

 

 

  
 Home

PROGRAM TAHUNAN

Kegiatan        : Pengembangan Diri Futsal
Semester        : Ganjil dan Genap
Tahun Pelajaran : 2009  - 2010
Semester
NO
Materi Latihan
Jadwal Pertemuan








I

 

 

 
1

 

 

2

 

 

3

 
  Latihan fisik (ringan)
  * Kekuatan
  * Kelentukan
  * Kelincahan
  * Kecepatan

  Latihan Teknik Dasar
  * Menendang
  * Menahan
  * Menggiring
  * Menyundul 


  Latihan Bermain
  * Dasar Bermain
  * Latih Tanding
 
  7 Minggu 21 x pertemuan = 63 jam





  
   7 Minggu 21 x pertemuan = 63 jam 






  7 Minggu 21 x pertemuan = 63 jam




 

 


II








 

 

 

 


1

 

 

2

 

 

3

 

  Latihan fisik (Ringan)
  * Kekuatan
  * Kelentukan
  * Kelincahan
  * Kecepatan dan Akurasi

  Latihan Teknik Lanjutan
  * Kombinasi tehnik Dasar 
  * Teknik menjaga dan menghindari 



  Latihan Bermain
  * Pola Bermain
  * Latih Tanding
  * Pertandingan Insidentil
 
   
  2 Minggu 6 x pertemuan = 12 jam
  





  6 Minggu 18 x pertemuan = 36 jam 





  6 Minggu 18 x pertemuan = 36 jam